Powerball 250Hz Neon Pro: волшебный кистевой тренажер для силы и гибкости

Что такое гироскопический эспандер

Powerball представляет собой инновационный тренажер, предназначенный прежде всего для восстановления и укрепления рук. Он незаменим для тех видов спорта, в которых спортсмену необходимо развивать мышцы рук и силу хвата.

При длительном использовании гироскопический кистевой тренажер позволяет в значительной степени укрепить плечевой пояс, руки и запястья. Это оказывает непосредственное прямое воздействие на повышение показателей выносливости.

В каких видах спорта незаменим пауэрбол? Гироскопический эспандер позволяет повысить показатели выносливости и силы удара в гольфе, теннисе, бейсболе, хоккей. Хорошо развитые руки также важны для людей, занимающихся греблей, скалолазанием, катанием на горном велосипеде, мотокроссом и так далее.

Устройство изначально предназначено для спортсменов, но отлично зарекомендовало себя в период реабилитации после получения травм рук. Особенно powerball хорошо демонстрирует себя при восстановлении области запястий. Многие специалисты в области медицины активно советуют пользоваться данным устройством с целью восстановления поврежденных связок и мышц.

Регулярные занятия с powerball позволяют избежать атрофии мышечных волокон, которая сопровождает абсолютно любую травму в процессе восстановления, если мышцы совершенно не работают. Особенно атрофия широко распространена при переломах и растяжениях мышечных связок. После перелома руки и снятия гипса всегда присутствует атрофия. Мышцы долгое время находились в одном положении, поэтому атрофия, если не начать разрабатывать их, становится неизбежной.

Чтобы избежать этого, необходимо сразу же после заживления травмы приступать к разработке мышечных групп. Еще одним преимуществом пауэрбола является то, что тренировка с ним не занимает много времени. Достаточно уделять в день порядка трех минут. Этого вполне достаточно для того, чтобы избежать атрофии.

Генератор Гироскопический кистевой тренажер Powerball, нового поколения

Конструкция

Представляет собой небольшой предмет шаровидной формы, который может прочно обхватываться ладонью и удерживатся пальцами одной руки взрослого человека. Также существуют модели тренажёра для детей с меньшими габаритами, по сравнению со взрослой моделью. Есть ещё одна разновидность тренажёра с двумя диаметрально противоположно расположенными ручками по сторонам корпуса тренажёра, за которые держатся обеими руками одновременно как за рулевое колесо.

Корпус содержит в себе устройство гироскопа. В основном, корпус изготавливается из прозрачной пластмассы, модели с корпусом из металла встречаются реже и стоят дороже пластмассовых. В корпусе, как правило, имеется отверстие, через которое осуществляется доступ к ротору для его начального раскручивания. Тренажёры без открытой части ротора имеют небольшие отверстия для продевания пластмассового стартера в виде тонкой полоски с зубчиками, который раскручивает ротор с помощью реечной передачи.

Основную массу тренажёра составляет массивный ротор, ось которого может вращаться в строго диаметральном положении по кольцевой канавке внутри корпуса. Ротор, в большинстве случаев, состоит из сочетания пластмассы и металла; роторы полностью состоящие из металла, так же как и в случае с корпусом, встречаются в более дорогих моделях тренажёра.

Возможность разборки тренажёра по частям (например, для его очистки) может присутствовать или нет.

Описание частей

• Корпус
  — если он разбирается, то состоит из двух частей-половинок. Части пластмассовых корпусов удерживаются защёлками и винтами, а части металлических закручиваются на резьбу. Корпус удерживает ось ротора в круговой канавке
  .
• Ротор
  — элемент, вращающийся как на собственной оси, так и перпендикулярно плоскости вращения этой оси по круговой канавке.
• Ограничительное кольцо
  — удерживает ось ротора в строго диаметральном положении, не давая ей во время кручения «врезаться» в круговую канавку. Это кольцо вращается вместе с ротором по круговой канавке.

В тренажёрах, корпус которых изготовлен из металла, в паре используются сменные пластмассовые кольца, которые образуют круговую канавку и о которые трётся ось ротора, и поэтому преимущества в плане долговечности перед тренажёрами с пластмассовым корпусом не обнаруживается.

Как правило, в комплекте металлического тренажёра прилагается сменный набор таких колец вместе с ограничительным кольцом.

Для чего нужен кистевой эспандер?

Само название тренажера указывает на то, что его основное предназначение – укрепление мышц, ответственных за сгибание кистей и пальцев рук. Это особенно актуально для тех профессий, которые связаны с многочасовым сидением за клавиатурой компьютера. Существует даже специфическое заболевание, связанное с длительным напряжением кистей рук – туннельный синдром запястья. Польза от кистевого эспандера в этом случае несомненна – тренажер выступает в качестве терапевтического средства при появлении симптомов этой патологии.

Какие мышцы качает кистевой эспандер, кроме запястных? Ответ прост: при правильном применении – практически все мышцы кисти, и включая, конечно, мышцы предплечья. Благодаря этому нехитрому приспособлению появляется возможность предупредить появление многих проблем со здоровьем, от всевозможных артритов до снятия стрессов и усталости, причем время и место таких тренировок ничем не ограничено.

Важным является то, что в рознице можно приобрести модели для мужчин и женщин, для профессионалов и любителей, детей и стариков. При регулярном использовании кистевого эспандера эффект проявляется достаточно быстро – буквально после десятка занятий вы почувствуете, насколько крепче стала ваша хватка.

Зачем тренировать мышцы кистей и предплечий

Многие спортсмены, специализирующие на силовых видах (армрестлеры, борцы, боксеры, тяжелоатлеты) используют эспандер для тренировки соответствующих групп мышц. Крепкий хват нужен музыкантам и альпинистам, но даже домохозяйка часто оказывается в ситуации, когда поход в магазин требует длительного ношения тяжелых авосек, что нелегко, если руки откровенно слабые.

Впрочем, использование специальных упражнений способствует развитию многих других групп мышц, частично заменяя более громоздкие и дорогие тренажеры. Вот и ответ на вопрос, зачем использовать кистевой эспандер, для чего он служит и почему столь востребован.

Назначение

Регулярные занятия с таким устройством позволят укрепить мышцы запястья, плеча, а также повысят мышечную выносливость в целом. Это пригодится для игроков в хоккей, гольф, теннис, а также для тех, кто профессионально занимается альпинизмом, греблей. Людям, пережившим хирургическую операцию на руке, тоже понадобится кистевой эспандер. Он не позволит развиться дистрофии мышц, которая часто приводит к нетрудоспособности. После заживления перелома, повреждения связок или мышц руки можно сразу приступать к тренировкам с гироскопическим шариком. Начинать рекомендуется с малого — с 3 минут в день. Затем продолжительность занятий необходимо постепенно увеличивать.

Тренажер для кистей рук состоит из нескольких основных частей:

• ротора — главного вращающегося элемента;
• ограничительного кольца;
• корпуса.

Небольшие размеры позволяют его всегда носить с собой. Использование гироскопического мячика основано на вращении ротора. Чем быстрее он крутится, тем большее сопротивление необходимо преодолеть. При максимальной скорости оно может достигать 20 кг. Дополнительной нагрузкой служит еще и постоянное отклонение тренажера в стороны. Это прекрасный вариант изометрической тренировки.

Гироскопический тренажер используют для профилактики развития синдрома запястного канала и укрепления мышц в этой областиХарактеристикиОсобенности конструкции

Рейтинг бюджетных кистевых эспандеров в 2023 году

Expando

Резиновый кольцевой эспандер. Доступный, компактный и универсальный тренажер. Использование этого снаряда позволяет провести тренировку мышц кистей, хвата, а также различных мышечных групп предплечья. Является прекрасным спортивным снарядом для разминки. Указанная жесткость до 40 кг. Изготовлен в России. Материал изготовления гипоаллергенный.

кистевой эспандер Expando
Достоинства:

• низкая цена;
• не теряет своих свойств при долгом использовании;
• широкий ряд выбора жесткости.

Недостатки:

• отмечена слегка завышенная нагрузка;
• уровень сопротивления не меняется.

Summus

Пружинный кистевой эспандер. Материал изготовления — хромированная углеродистая сталь. Ручки имеют антискользящее покрытие. Обеспечивает постоянную достаточную нагрузку. Подходит для разминок перед основной тренировкой. Отлично развивает моторику рук. Заявленная нагрузка — до 35 кг.

кистевой эспандер Summus
Достоинства:

• низкая цена;
• высокое качество.

Недостатки:

невозможно изменить уровень нагрузки.

Start Up NT34022

Регулируемый кистевой эспандер.  Нагрузка — от 10 до 40 кг. Данный бренд отлично зарекомендовал себя на российском рынке. Материал изготовления – сталь. Обеспечивает постоянную нагрузку. Ручки модели изготовлены из мягкого, приятного на ощупь износостойкого материала. Подойдет как новичкам, так и профессиональным спортсменам для разминки. Рекомендован для разработки кистей после получения травм.

кистевой эспандер Start Up NT34022
Достоинства:

• низкая цена;
• возможность регулировки нагрузки;
• высокая прочность.

Недостатки:

великоват в размерах.

Гироскопический кистевой эспандер. Отлично тонизирует мышцы кистей и запястий. Покрытие тренажера антискользящее. Обеспечивает постоянную достаточную нагрузку. Материал изготовления — полипропилен, поликарбонат. Частота вращений: 250 hz, количество оборотов в минуту до 10 000. При запуске излучает яркий свет. Снимает напряжение, улучшает кровоснабжение, прекрасно тонизирует мышцы.

кистевой эспандер Gyro Bal
Достоинства:

• отличное качество;
• возможность регулировать частоту оборотов.

Недостатки:

при высоких оборотах сильно шумит.

LiveUp LS3101

Регулируемый кистевой эспандер. Имеет 4 уровня сопротивления, идеально подходит для любого размера руки. Сделан из нержавеющей стали. Ручки тренажера выполнены из высококачественной резины. Подходит для любых нагрузок независимо от уровня подготовки.

кистевой эспандер LiveUp LS3101
Достоинства:

• низкая цена;
• возможность регулировать нагрузку.

Недостатки:

низкий уровень максимальной нагрузки.

Топ-3 производителя гироскопических кистевых эспандеров

Powerball

Лидер по производству гироскопов представляет оригинальные тренажеры Powerball с пожизненной гарантией. Среди них такие запатентованные виды, как – Classic, Fusion и Autostart.

Torneo

Китайский бренд спортивных аксессуаров так же выпускает кистевые тренажеры, не уступающие в эффективности оригиналу. Гироскопы достигают 15000 оборотов, оснащены счетчиком, подсветкой и браслетом на руку для безопасного использования.

Body Form

Еще один бренд гироскопических тренажеров, более бюджетных, но стремящихся повторить успех оригиналов. Тренажеры подсвечиваются, и чем быстрее скорость вращения, тем ярче подсветка.

Многообразие моделей

Кистевые эспандеры бывают жесткие и мягкие.  По форме они классифицируются на:

• кольцо;
• мяч;
• пружина (иногда называют ножницами или щипцами).

Кольцо – самый распространенный и простой вид. Материал изготовления, как правило, резина. Отрегулировать жесткость в нем невозможно, но при том этот вид тренажера имеет различную плотность. Резиновое кольцо выпускается с различной плотностью. Его сопротивление нельзя отрегулировать. Выбрать жесткость кольца можно самостоятельно.

Мяч – эспандер овальной формы. Материал, из которого он выпускается, как правило, резина. Принцип работы очень похож на работу с кольцом.

Пружина – в конструкции предусмотрено наличие пружины. Поэтому этот вид тренажера позволяет регулировать жесткость и нагрузку. Внешне он больше напоминает клещи или бабочку. Минимальная жесткость — от 20 кг.

Кроме этого, устройства классифицируются по диаметру и толщине.

По материалам изготовления они делятся на:

• резиновые;
• пластиковые (гелевый);
• металлические;
• гироскопические;
• регулируемые ручные тренажеры.

Резиновый. Этот вид рекомендован для новичков. Он представляет собой обычное резиновое кольцо, которое необходимо сжимать во время тренировки. Максимальная жесткость — 40 кг. Из достоинств можно выделить низкую цену, маленький удобный размер. Из недостатков – недолговечность жесткости. Со временем возникает привычка к нагрузке, или же спортивный снаряд становится более мягким, в этом случае возникнет необходимость в новой покупке.

Стальной. Этот вид рекомендован профессиональным спортсменам. Максимальная жесткость — 150 кг. Отлично подходят для увеличения выносливости и наращивания мышечной массы. Приобрести такой снаряд можно только в специализированных магазинах.

Гелевый. Этот вид идеален для детей и женщин. Он прекрасно разрабатывает кисти рук, благоприятно влияет на нервную систему. Однако для серьезных тренировок не подходит.

Гироскопический. Новшество на рынке. Принцип его работы основан не на сжимании, а на удерживании кисти в определенном положении. Внешне напоминает теннисный мяч с встроенным гироскопом. Его жесткость можно отрегулировать с помощью размера. В некоторых моделях также встроены счетчики подходов.

Регулируемый ручной тренажер – современный прибор. В нем регулируется нагрузка. Это позволяет постепенно ее увеличивать. Отлично подходит как новичкам, так и профессиональным спортсменам.

Какие особенности тренировок с пауэрболом существуют

Принцип работы «гаджета» основан только на законах физики. Внутри шарика находится гироскоп, запускающийся в начале трени при помощи входящей в комплект ниточки или пальца.

1. С того момента, когда вы запускаете тренажер, он начинает вертеться в противоположном от движения руки направлении. Чем сильнее движение прибора, тем сложнее его удерживать.
2. Проводить занятия с пауэрболом можно где угодно. Вращать конечностью с зажатым в ней шаром вы сможете дома, в тренажерном зале или в метро.
3. Прилагая усилия при вращении эспандера, он начинает проворачиваться вокруг некой оси, отличающейся от основной оси ротора. В этом случае возникает центробежная сила, будто старающаяся вырвать шар из ваших рук.
4. Тренажеры для рук powerball сконструированы таким образом, что иногда для продолжения вращения необходимо применить силу от одного килограмма до 15 кг.

Правила техники безопасности

При всей безопасности, старайтесь придерживаться следующих правил обращения с пауэрболом.

• Если вы страдаете сердечной недостаточностью либо любым другим сердечным заболеванием, избегайте тренировок.
• Притрагиваться к двигающемуся элементу нельзя.
• Старайтесь не ронять и не бросать прибор, так как тяжелая начинка может повредить внутреннюю оболочку «аппарата».
• Чтобы тренироваться правильно, избегайте загрязнений шарика, следите, чтобы внутрь не попала любая маслянистая смазка или жидкость.
• Четко фиксируйте powerball в ладони во время треньки. Если он выскользнет из руки и упадет, то может он и не разобьется, но «стучащий» звук, наверняка, появится.

Составные части пауэрбола

Powerball для рук более чем компактен. Его составные части:

• Ротор- элемент, вращающийся вокруг собственной оси и перпендикулярно плоскости вращения этой оси по круговой канавке-желобку.
• Корпус- покрытие ротора, состоящее из двух половинок, удерживающихся винтиками или защелками. Функция корпуса- удержать ось ротора в канавке.
• Кольцо ограничения- придерживает роторную ось в диаметральном положении, не позволяя ей врезаться в круговой желоб. Оно вращается вместе с ротором.

Стоит обратить внимание, что для занятий вам не придется тратиться ни на зарядное устройство, ни на батарейки. Прибор работает только от силы рук

Лучшие гироскопические кистевые эспандеры на 2023 год

Yunmai YMGB-Z701

Стильный и современный аксессуар. Компактный размер позволит всегда иметь устройство с собой, тренажер предназначен для снижения боли в запястьях, утомлении. Ежедневное использование тонизирует мышцы рук. Позволяет комбинировать программы тренировок. Выполнен из качественного, крепкого материала. Внешнее покрытие выполнено из комфортного эргономичного материала. При изменении скорости вращения, меняется цвет подсветки.

кистевой эспандер Yunmai YMGB-Z701
Достоинства:

• возможность регулировать скорость вращения;
• автоматическое возвращение тренажера в исходное состояние;
• высокое качество.

Недостатки:

на высокой скорости достаточно шумный.

Powerball 250Hz Multi Light PB-188 ML

Это самый популярный тренажер для рук, максимальная скорость — 16 000 оборотов в минуту. Предназначен для поддержания мышц кистей в тонусе, развивает мелкую моторику рук, снимает напряжение, позволяет ускорить восстановление после полученных травм. Рекомендован врачами. Материал изготовления ударопрочный. В зависимости от скорости вращения меняет светодиодную подсветку.

кистевой эспандер Powerball 250Hz Multi Light PB-188 ML
Достоинства:

• работает за счет встроенного генератора;
• регулируемые уровни нагрузки.

Недостатки:

• нет счетчика вращений;
• высокая цена.

Какие особенности тренировок с пауэрболом существуют

Принцип работы «гаджета» основан только на законах физики. Внутри шарика находится гироскоп, запускающийся в начале трени при помощи входящей в комплект ниточки или пальца.

1. С того момента, когда вы запускаете тренажер, он начинает вертеться в противоположном от движения руки направлении. Чем сильнее движение прибора, тем сложнее его удерживать.
2. Проводить занятия с пауэрболом можно где угодно. Вращать конечностью с зажатым в ней шаром вы сможете дома, в тренажерном зале или в метро.
3. Прилагая усилия при вращении эспандера, он начинает проворачиваться вокруг некой оси, отличающейся от основной оси ротора. В этом случае возникает центробежная сила, будто старающаяся вырвать шар из ваших рук.
4. Тренажеры для рук powerball сконструированы таким образом, что иногда для продолжения вращения необходимо применить силу от одного килограмма до 15 кг.

Особенности

Модель со счётчиком оборотов

Некоторые тренажёры оснащаются, либо могут дооснаститься электронным счётчиком, который позволяет регистрировать максимальное количество оборотов в минуту (RPM, англ. revolutions per minute

). Текущий мировой рекорд — скорость в 16 732 оборота в минуту, был поставлен греком Акисом Критсинелисом (греч. Akis Kritsinelis
). Также ему принадлежит рекорд индекса силы (количество оборотов за 90 секунд), равный 21 228 оборотов.

Существуют светящиеся модели тренажёра, на которых установлено несколько светодиодов и динамо-машина, вырабатывающая электричество для их работы.